肩こりについて | お体のケアにお役立ていただける整骨院ならではの情報を大牟田市からお伝えします

こんにちは(^^)

ほんまち整骨院です

本日はみなさんのからだのお悩みでもトップ３に入るのではないかと

思う「肩こり」についてお話しようと思います(^^)

結論から言うと肩こりの正体は「肩つり」というものです

肩こりとは単に首周りの筋肉がつっているだけなのですΣ（・□・；）

つると筋肉は短くなって硬くなります

みなさん足がつったことがあると思いますが

それが肩でおこっていると思ってください

では肩こりならぬ「肩つり」は、なんで起きると思いますか？？？？？

それは簡単にいえば姿勢に問題があるんです

以前から姿勢のことをずっと言っていますが

姿勢が悪いと腰痛だけでなく肩こりまでひきおきしてしまうんです！！！

それはなぜかというと

自分の姿勢を横から見たとき、耳が肩の真上にある状態がりそうなんです

肩の真上に耳があると、重心の線は真っすぐになります

この重心線に沿って重さをかけると

負担が最も小さくなります

たとえば腕を真下に垂らしてダンベルを持っている間は

そんなに重くありませんが

腕を斜めにしてみてダンベルを持ったらどうでしょうか？？？？

斜めの状態のまま５分間立ち話できますか？？？？

物が前方に１５度傾くと付け根の部分には４倍の重さがかかってしまいます

頭の重さはだいたい５～６キロありますがその頭が前に１５度傾くと

顎を前に突き出す姿勢をとってしまい

首にかかる負担は２０～２５キロになってしまいます

顎を前に突き出し耳が頭の前に出た姿勢でデスクワークや運転をしている人は

首や肩、背中の筋肉が重い頭を引っ張っていることになってしまいます　

つまり！！！

真っすぐな姿勢をキープすることがすごく大事なんです！！！！

つづきはまた今度(^_-)-☆