肩こり３ | お体のケアにお役立ていただける整骨院ならではの情報を大牟田市からお伝えします

こんにちは(^^)

大牟田の本町にあるほんまち整骨院です(*^_^*)

前回お話したつづきですが

骨盤がうしろ倒れているから肩がこるとお話しました(/ω＼)

では骨盤が後ろに倒れないいちばんいい方法とはですが。。。。

簡単で誰でもできるやり方は

両手をお尻の後ろに持って来てお尻をきゅっと引き上げることなんです(^^)

「えっ、そんなのでいいの？( ﾟДﾟ)」と思った方も多いのではないでしょうか？

それだけでいいんです！！！！！！！！！！！！！！！

実はこれだけで骨盤がまっすぐになるんです！！！！！！！！

でも、この状態だと両手がふさがってしまってなにもできなくなってしまいます(>_<)

じゃあどうすればいいか。。。。

両手のかわりになるものを用意すればいいんです！！！！

そこで用意していただくのはハンドタオルやバスタオルをご用意してください(^^♪

これをクルクルと丸めてお尻の下にはさんでみてください

そううするだけで両手でした時と一緒で骨盤がたつんです(^^♪

骨盤が立つ、起きると肩の上に耳がきて

まっすぐにな姿勢をキープすることができるんです(^^)

これまで観たい映画やDVD、手芸や絵画という趣味があっても長い時間座っていると

肩が凝ってきてしまって頭が痛くなったりして

敬遠していた方もいるかもしれません(>_<)

この秘密兵器「魔法のバスタオル」を使えば

首や肩にかかる負担も減って楽しみが増えるとおもいます(^^)

どうですか？

簡単ではないでしょうか？？

物は試しで一度やってみてください(^^)

肩こりのまとめとして

１，肩こりは首周りの筋肉がつっているだけです

２，自分の姿勢を横から見た場合、耳が肩の真上にある状態が理想です

３，首の具合が悪いという方はだいたい半分以上が腰に疾患があります

４、バスタオルなどをクルクルまるめてお尻の下の後ろ側にはさみましょう

ぜひやってみてください(^^)